Oexen III

Di. 08.10. – Mo. 14.10.2019

Dienstag, 08.10.2019

Von Dienstag 7:30 Uhr bis Mi. 7:30 musste ich ein Blutdruckmessgerät tragen, das alle 30 Min. eine Messung durchführte. Mein Tagesprogramm änderte ich dadurch nicht, nur die Wassergymnastik konnte ich nicht mitmachen. Nach der Gymnastik für Schulterbeweglichkeit konnte das Gerät nicht mehr messen und ich musste neu verkabelt werden. Ansonsten war es zwar lästig aber kein großes Problem. In der Nacht wurde alle Stunde gemessen, aber ich konnte trotzdem einigermaßen schlafen.

Mein Tagesprogramm am Di.:
Gymnastik für Schulterbeweglichkeit
Wassergymnastik
Wärmepackung
Liegerad
Männergesprächsrunde P

Die Männergesprächsstunde P bespricht die Probleme die Mann nach der OP hat. Es geht hauptsächlich um Inkontinenz. Ich werde die weiteren Gesprächsrunden nicht mehr besuchen. Das Thema betrifft mich glücklicherweise nicht.

Um 16:00 wurde ich dann nochmal zu meiner Ärztin gebeten.
Sie teilte mir mit, dass sich der Verdacht auf hohen Blutdruck bei mir bestätigt hat. Am höchsten wäre er um die Mittagszeit. Ich soll jetzt wieder morgens 5mg Amlodipin nehmen. Ich soll darauf achten, dass ich frühestens nach 2 Stunden den Blutdruck kontrolliere und soll vorher mindestens 10 Min. keine Tätigkeit ausführen.

Mein Training am Di. 9.100 Schritte, 30 Etagen, 0 Min. Schwimmen

Mittwoch, 09.10.2019

Mein Tagesprogramm am Mi.:
Muskeltraining an Geräten
EKG
Liegerad
Wassergymnastik
Muskelentspannung

Das EKG zeigte wie immer keine Besonderheiten, alles OK.

Mein Training am Mi. 12.500 Schritte, 35 Etagen, 30 Min. Schwimmen

Donnerstag, 10.10.2019

Mein Tagesprogramm am Do.:
Vortrag: Gesunde Ernährung
Wärmepackung
Gymnastik für Schulterbeweglichkeit
Wassergymnastik
Arztvortrag/Fragestunde Prostatakrebs – Habe ich nicht teilgenommen

Mein Training am Do. 16.100 Schritte, 49 Etagen, 30 Min. Schwimmen

Freitag, 11.10.2019

Mein Tagesprogramm am Fr.:
Vortrag: Körperliche Fitness
Liegerad
Muskeltraining an Geräten
Gymnastik für Schulterbeweglichkeit
Muskelentspannung
Arztvortrag: Reha mit Sinn und Humor – Leider ausgefallen!

Mein Training am Fr. 9.100 Schritte, 27 Etagen, 30 Min. Schwimmen

Samstag, 12.10.2019 und Sonntag 13.10.2019

Mein Tagesprogramm am Sa.:
Wassergymnastik
Liegerad

Am Samstag und Sonntag war meine Frau wieder zu Besuch. Wir haben uns nochmal den Kurpark von Bad Oeyenhausen angesehen und sind durch die Stadt gelaufen. Dort war dann auch ein Oktoberfest.
“ Endlich mal wieder Alkohol 🙂 „.

Mein Training am Sa. 10.900 Schritte, 15 Etagen, 0 Min. Schwimmen
Mein Training am So. 5.400 Schritte, 0 Etagen, 0 Min. Schwimmen

Montag, 14.10.2019

Mein Training am Mo. 11.800 Schritte, 27 Etagen, 40 Min. Schwimmen

Mein Blutdruck scheint sich nach Einnahme der Tablette zu normalisieren.